Volvieron las clases y con ellas las carreras para muchos padres de familia que, ahora deben compartir el tiempo en alistarse ellos para sus trabajos y los hijos para los centros educativos.
En muchas ocasiones, apoyados en esa premura, los padres por un tema de practicidad acuden al cereal como desayuno para sus hijos
Esta es una de las opciones menos recomendada pues da poca saciedad y mucha azúcar; y en muchos casos no desayunan.
Hay muchas opciones rápidas y mucho mejores.
- Avena: se puede dejar en leche desde el día anterior o se cocina en leche, le agregamos canela y vainilla y fruta.
- Tortilla de trigo con queso y frijoles molidos, se calienta en un sartén. Acompañar con fruta
- Huevo y pan cuadrado, preferiblemente integral. Acompañar con fruta
- Sándwich de atún. Acompañar con fruta
- Pan cuadrado con queso, calentar en el hornito. Acompañar con fruta
- Sándwich de mantequilla de maní. Acompañar con fruta
- Yogurt con granola. Acompañar con fruta
- Batido de leche, cacao en polvo 100%, banano y avena
- Galleta tipo soda y huevo o queso.
Hay muchas opciones de desayuno que se preparan rápido y muy saludables, en vez de una galleta o cereal dulce, o paquetes que no aportan suficientes nutrientes al niño.
