¿Dieta o estilo de vida saludable? ¿Cuál es mejor?

Lo más recomendable es visitar a un médico nutricionista autorizado.

Casi todos los días leo o me hablan de una nueva dieta o una nueva manera de bajar de peso, una dieta que hace un famoso, un producto que usa la vecina, una spastillas nuevas;en fin son muchas técnicas, pero se ha preguntado ¿son saludables?

¿Si realmente son efectivos? ¿Cuales son sus efectos secundarios?

Normalmente las personas no analizan esto, lo que les interesa es bajar de peso y el resto de aspectos no importan.

Depende del producto podría producir problemas gástricos, cardíacos, digestivos, de hígado o riñones, deficiencia de nutrientes o pérdida de dinero porque no sirven .

Cuando un famoso promueve un producto casi nunca lo utiliza o no realiza la dieta que dicen que hace, en este tema las redes sociales están siendo un arma de doblefilo ya que aprovechan a famosos para hacer una moda o el mercadeo del producto, normalmente escogen a los que tengan el cuerpo deseado por muchos,entonces las personas por tener esos cuerpos pagan lo que sea por lograrlo, podría ser que al final solo perdió el dinero o si bajo de peso, pero ni sabe si fue músculo o grasa (probablemente principalmente músculo) y al final como no aprendió a comer recupera todo el peso perdido (el famoso efecto rebote)

Entoncesla mejor técnica es buscar a un nutricionista titulado (único avalado para hacer planes de alimentación) y que sea él quien lo guíe a lograr sus metas, eso si paciencia, difícilmente van a ser 10 kilos por mes, pero si puede lograr un cambio en su estilo de vida que lo lleve a cumplir sus metas y mantenerlas por muchos años. Piense en su salud, no piense en un número que da una romana.

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