Mito o realidad. ¿Sudar quema grasa?

¿Es usted una persona que entrena con abrigo o por ejemplo entra a un sauna para lograr sudar más y de esta manera quemar más grasa o bajar de peso?

Lamento informarles que para quemar grasa es necesario el ejercicio. Entonces sudar más no significa que va a quemar más grasa, si no más bien significa que pierde más agua.

El sudor es un mecanismo del cuerpo para hacer que la temperatura del cuerpo no suba en exceso, el sudar no quema suficiente energía como para decir que estamos adelgazando.

¿Si nos pesamos antes y después de hacer ejercicio vamos a perder peso? Si!

Pero ese peso que perdemos inmediatamente después de hacer ejercicio es solamente agua, cuando volvemos a consumir agua ese peso lo vamos a recuperar. Entonces, ¿tomar agua engorda? No! No engorda, lo que nos “engorda” es comer un exceso de calorías.

Entonces cuando hacemos ejercicio es muy importante tomar suficiente agua para no deshidratarnos, si queremos adelgazar y perder grasa, debemos hacer ejercicio constantemente y disminuir las calorías que comemos durante el día.

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