Cada 15 de Setiembre, estamos acostumbrados a ver hermosos desfiles para celebrar la independencia. Pero cómo en todo, la alimentación es fundamental.
Aquí les dejo recomendaciones para todos (niños y adultos) que van a desfilar y a todos los que van a asistir a ver los desfiles:
- Desayuno: no puede faltar el desayuno, recuerden son muchas horas bajo el sol. ¿Qué desayunar? esto va de acuerdo a sus objetivos y el plan de alimentación, pero algunos ejemplos son: pinto con huevo, avena en leche, prensadas con queso o panqueques. Además podemos agregar una fruta.
- Hidratación: desde buena mañana debemos empezar a tomar agua, repito, son muchas horas bajo el sol. Para evitar accidentes traten de tomar y darle a sus hijos agua antes y durante el desfile.
- Meriendas: lleven meriendas, siempre siguiendo la línea saludable, ejemplo: frutas y semillas (ejemplo almendras), sándwich de atún o mantequilla de maní.
- Bloqueador: si, no olviden colocar bloqueador para protegerse de los rayos del sol
¡Ahora si! todos a disfrutar de esta fiesta sanamente.
