Para desayunar o tomar café por la tarde, esta es una excelente opción de la mano con la salud.
Por sí sola, la avena tiene múltiples beneficios entre ellos, su alto contenido de fibra lo que ayuda a llenarse más y que esa sensación de saciedad dure más. Otro de los puntos a favor, es que ayuda a combatir el estreñimiento.
Así que manos a la obra y acá la receta:
1 banano
1/4 de taza de harina de avena. (Las hojuelas se colocan en procesador y ahí se hace la harina)
1 cucharadita de polvo de hornear
2 huevos
Mezclo los ingredientes y al sartén.
Contenido calórico: 1 fruta + 1 cereal + 2 proteínas
