Un fondo consiste en un entrenamiento de largas distancias y por lo tanto duración, y esto requiere ir con el tanque con gasolina para rendir Bien.
Los amantes del ciclismo deben tomar en cuenta además de, las recomendaciones del Ministerio de Salud: no salir con más de dos personas y respetar la burbuja social; que un buen desayuno es indispensable antes de salir a pedalear.
Por eso, quiero compartirles algunas recomendaciones que son muy sencillas de preparar.
Como desayuno podría recomendarse unas frutas con tostadas con miel y huevo, o arroz con huevo y frutas; otra opción en avena con frutas.
No es necesario quedar extremadamente lleno, pero si debe comer, irse en ayunas no es buena opción y menos si es un principiante.
Es importante consumir agua desde temprano antes de salir, y más importante, si es de las personas que no hidrata bien durante el ejercicio.
