La โfobiaโ al gluten va en aumento, gracias a la falsa creencia que puede aumentar el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares, problemas psiquiรกtricos y problemas metabรณlicos, como consecuencia, ha hecho que eliminar el gluten u optar por una โdieta celรญacaโ se convierta en casi un estilo de vida para algunas personas, que dicen sentirse mejor, incluso afirman haber perdido peso, dato que ha hecho esta tendencia mucho mรกs popular entre aquellos que buscan llevar una vida โmรกs sanaโ.
La enfermedad celรญaca es una condiciรณn del sistema inmune en la que las personas no pueden consumir gluten porque daรฑa su intestino delgado, mientras que el gluten es una proteรญna presente en el trigo, cebada y centeno. Esta enfermedad no tiene cura y el รบnico tratamiento es seguir una dieta libre de gluten de por vida, incluso si los sรญntomas son leves.
Las consecuencias para la salud de eliminar el gluten SIN UN DIAGNรSTICO MรDICO que lo justifique, pueden ser graves. Evitarlo en la dieta puede llevar a una reducciรณn del consumo de granos enteros beneficiosos que puede afectar el riesgo cardiovascular, ademรกs nuevos estudios demostraron que hay mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, segรบn la Asociaciรณn Americana del Corazรณn, esto debido a que los productos libres de gluten tienden a tener menor contenido de fibra y otros nutrientes.
Ademรกs se le han atribuido a los productos o dietas sin gluten beneficios para el estado fรญsico o pรฉrdida de peso que no tienen suficiente o ninguna evidencia cientรญfica que pueda respaldarlos. Es cierto que ciertas personas pueden sentirse mejor o reducen peso con este tipo de dietas, pero se debe a un โefecto placeboโ: prestan mรกs atenciรณn a la alimentaciรณn diaria, incluyen mรกs frutas y vegetales, disminuyen los azรบcares. No es necesario eliminar todos los alimentos con gluten, ni hacer โdieta celรญacaโ para lograr los objetivos, recuerden que el secreto es alimentaciรณn balanceada, incluyendo todos los grupos de alimentos y ejercicio diario.
Lo mรกs importante, antes de empezar una dieta, consulte con un mรฉdico o nutricionista.