Nutrición
A un niño no se le hace dietas
Debido a la industrialización, los niños tienen mucho más acceso a comida chatarra, muchas opciones de dulces, en general comidas no tan saludables y...
Entrenando el intestino antes de la actividad deportiva
¨Me han recomendado comer y tomar liquido durante el entrenamiento o en competencias, pero no puedo me da cólico¨.
Eso es una queja común, sin...
Receta de galletas de chocolate saludables, para el café
Estas tardes en casa no tienen por qué ser aburridas.
Igual, si queremos tomarnos un café con algo dulce podemos nosotros mismos en casa preparar...
¿Qué tan necesarios son los suplementos?
Actualmente se ha visto los suplementos como algo primordial para rendimiento u objetivos físicos, sin embargo, es todo lo contrario. Un suplemento, si es...
Consejos de nutrición para personas con covid-19
Esta pandemia es nuestra realidad, todos estamos propensos a enfermarnos, es por esta razón que traigo unas recomendaciones de alimentación en caso de salir...
¿Mi cuerpo pide o necesita azúcar realmente?
El cuerpo no es adicto al azúcar y tampoco pide azúcar, normalmente es algo mental, que nosotros mismos queremos creer eso. Tampoco es cierto...
El valor de las proteínas en una dieta
Primero quiero aclarar que proteína es el pollo, carne de res, cerdo, cordero, pescados, atún, queso, huevo, soja, proteínas vegetales, suplementos de proteína.
La...
Electrolitos: aliados para los fondos de ciclismo
Actualmente muchas personas están practicando ciclismo, sin embargo, están saliendo a hacer rutas de 3-6 horas consumiendo únicamente agua.
Cuando hacemos ejercicio, aunque seamos...
Recomendaciones de desayuno antes de un fondo de ciclismo
Un fondo consiste en un entrenamiento de largas distancias y por lo tanto duración, y esto requiere ir con el tanque con gasolina para...
Gimnasios y suplementos
Con la nueva normalidad, reabre la posibilidad de volver a los gimnasios.
Con esto, muchas personas buscan mejorar su salud, y una vez ya dentro...
¿Proteína para mujeres? Mito o realidad
Muchas veces me preguntan o se ven promociones de suplementos de proteína para mujeres, sin embargo esto no es cierto.
No existe un suplementos de...
¿Sabe que es la dieta cetogénica?
Es un régimen de alimentación que se basa en el consumo de grasas, tiene un consumo muy bajo de carbohidratos y moderado consumo de...
